脂肪肝解消

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脂肪肝解消


先日循環器にいって、腹部のＣＴをとりました。

そしたら脂肪肝であることが判明して。

なので、血液検査もしたら、肝機能の数値が悪くて。

なので、ダイエットしてくださいね、といわれました。

でも授乳中なので、無理なダイエットをしなくてもいいとはいわれたんですけど。

脂肪肝には特別な治療法はないそうです。

ただ、今の食事を３分の２にして、週２回２０分くらいの運動をすれば、１ヶ月くらいで効果がでるそうです。

わかってはいるんですけど、なかなかできないですね。

運動しようとすると、ぎっくり腰してしまったりしてたし。

食事も控えようと思っていたけど、なかなか長続きしなかったし。

どうやったらダイエットできるか悩み中です。

ダイエットってどうしても我慢してるという意識が強いから、ストレスになっちゃうんですよね。

我慢してると思わずにダイエットできたら続くんだろうけど。

食べることが好きだから、食事はなかなか減らせないですね。

ということは、運動してカロリー消費するしかないのかな。

でも運動嫌いだし、ダイエットできる要素が全く見当たらないんだけど、大丈夫かな。